Der sichere Ort ist eine bewährte Imaginationstechnik aus dem Bereich der Entspannungstrainings. Such dir ein ruhiges Plätzchen, wo du dich…
„Das Unglaubliche ist eine andere Art des Wissens. Auch wenn es vielleicht keine direkten Wahrheiten vermittelt, kann es doch tiefere…
Psychopharmakologische Medikamente können im Bedarfsfall eine hilfreiche Unterstützung und Ergänzung zu klinisch-psychologischen oder psychotherapeutischen Behandlungen sein. Sie wirken je nach…
Nein, im Ernst: natürlich wissen Psycholog:innen und andere Berufsgruppen nicht, was du denkst! Wir haben keinen Röntgenblick und können auch…
Gleich vorausgeschickt sei – die ultimative, objektive Wahrheit scheint es nicht zu geben. Jeder Mensch hat seine eigene Wahrnehmung, gefärbt…
Ein weit verbreiteter Erklärungsansatz für die Entstehung von Gesundheit oder Erkrankungen ist das biopsychosoziale Modell. Es veranschaulicht das Zusammenspiel zwischen…
Länder, Grenzen, Visa, Gesetze – beim Reisen stellt man sich oft die Frage, warum man sich mit so viel Bürokratie…
Altruismus bedeutet Selbstlosigkeit oder durch Rücksichtnahme auf andere gekennzeichnete Denk- und Verhaltensweisen. Sich im Alltag altruistisch zu verhalten kann nach…
Angst kann sich in unserem Verstand ausbreiten und uns einreden, dass grundsätzlich ALLES völlig falsch ist – sogar, sich gerade…
Sich eingesperrt in der Gesellschaft fühlen – ein kontroverses Thema; schenkt Gesellschaft uns doch Regeln, Routinen, Gleichbleibendes und somit auch…
Angst – ein Teufelskreis. Hat sie uns einmal im Nacken gepackt, beginnt sich dieser Kreislauf oft unerbittlich zu drehen –…
Was wäre, wenn wir Dingen, die uns Angst machen, mit Neugierde statt mit Furcht begegnen würden? Wenn wir uns aktiv…
Als Phobien bezeichnet man Angststörungen, die auf spezielle und sehr individuelle Objekte oder Situationen ausgerichtet sind. Zu den bekannten und…
Wenn uns jemand fragt, wie es uns geht, lautet unsere Antwort üblicherweise „gut“. In den meisten Kulturen wird es als…
Körperliche und psychische Schmerzen zu empfinden, ist nicht leicht auszuhalten. Am liebsten würden wir den Schmerz wegschieben; ihn mit Ablenkung,…
Die Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen und betrifft weltweit ca. 4,4% der Menschen, was einen Anstieg von 18%…
Das heutige Mittwochs-Wunder berichtet uns von der Magie der Manifestation. Was wir denken und glauben, beeinflusst unsere Gefühle, was wir…
Eine beliebte Übung in der Psychologie ist die sogenannte Wunder-Frage. Mit ihr bekommst du die Gelegenheit, dich kurzzeitig von deiner…
Es sind Grundbedürfnisse von uns Menschen mit all unseren Hoffnungen, Träumen, Sorgen und Ängsten gesehen und gehört zu werden. Mit…
Negative Gefühle zu verspüren kann uns stark belasten. Ob Trauer, Wut, Scham, Schuld, Frustration, Enttäuschung, Angst… oft wünschen wir, wir…
Jeden Morgen aufs Neue aufzuwachen ist vermutlich das am meisten unterschätzte Geschenk, das es gibt. Was beinhaltet es, immer wieder…
Manchmal kann es schwerfallen, den vergangenen Tag abzuschließen und einfach sein zu lassen. Begegnungen, Gedanken, Gesagtes, nicht Gesagtes… all das…
Weil wir darüber gesprochen hatten, wie wir bessere Entscheidungen treffen und lernen können, was wir vom Leben wirklich wollen… investiere…
Von „Was willst du werden, wenn du groß bist?“ bis „Wo sehen Sie sich in 5 Jahren?“ – wir werden…
Hattest du schon einmal Schwierigkeiten eine Entscheidung zu treffen? Damit sind sowohl kleine Alltagsentscheidungen als auch größere, möglicherweise lebensverändernde Entscheidungen…
Quality Time ist die Währung von Beziehungen – was bedeutet das? Wir können hier von jedweder Beziehung sprechen; sei es…
Unsere Identität formt sich durch genetische Prädispositionen, durch die Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen, durch unsere Gedanken,…
Ertappst du dich manchmal dabei, dass du scheinbar „zu viel“ nachdenkst? Beschäftigen dich Dinge, die sonst niemanden zu interessieren scheinen?…
Was ist der Unterschied dazwischen, sich etwas anzuschauen und etwas wirklich zu sehen? Beim ersteren sind wir flüchtig, ablenkbar; bereit…
Wünschst du dir manchmal einen bestimmten Moment voll und ganz wahrnehmen zu können? Wolltest du schon einmal eine Situation zu…
Selbstliebe – ein oft verwendeter Begriff mit großem Nachklang. Was bedeutet das überhaupt? Liebe ich mich selbst, wenn ich mich…
Manchmal fühlen wir uns dort, wo wir sind, nicht wohl. Wir denken, wenn wir doch nur irgendwo anders sein könnten,…
Was wir als Menschen wahrnehmen, wenn wir „jetzt“ sagen, dauert lediglich 2-3 Sekunden. Alles, was vor dieser Zeit passiert, ist…
Das Erleben von Glück oder Frustration hängt nicht von der tatsächlichen Situation ab, in der wir uns befinden. Vielmehr ist…
Bist du eigentlich gut zu dir? Tust du regelmäßig Dinge, die dich froh und lebendig fühlen lassen? Gibst du Ruhe,…
Wo wir doch montags über Visualisierung gesprochen haben – lass uns nun gleich deinen Visionen zuwenden. Träume, Ziele und Visionen…
Was haben Vision Boards und Psychosomatik gemeinsam? Vision Boards sind in aller Munde. Eine bildhafte Darstellung der persönlichen Träume und Ziele…
Viele von uns wachsen mit dem Glaubenssatz auf, dass es schwach sei, um Hilfe zu bitten. Wir denken vielleicht: wer…
Frühwarnzeichen sind das, was wir an uns beobachten können, bevor es zu einer Episode psychischer Belastung oder Erkrankung kommt. Jedes…
Seltsame Frage, oder? Vielleicht nicht gar so seltsam, wie es den Anschein haben mag. Denn zwischen „atmen“ und „atmen“ gibt…
Unsere Atmung – das Selbstverständlichste auf der Welt. Tatsächlich? Da unsere Atmung automatisiert vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, denken wir…
Wie oft wirst du gefragt, wie es dir geht, und du antwortest mit „gut“, obwohl dem nicht so ist? Wie…
„Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt; und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade…
Manchmal neigen wir dazu unsere Gefühle wegzuschieben. Wir wollen sie loswerden, besonders wenn es sich um negative oder belastende Gefühle…
Bequeme Lüge oder unerfreuliche Wahrheit? Komfortzone oder Konfrontation? Augen verschlossen oder Augen weit offen? In welcher Reihe finde ich dich…
Deine Gefühle und Bedürfnisse zu verstehen ist der Schlüssel dazu dich selbst besser zu verstehen und kennenzulernen. Wenn du feinfühlig…
Unsere Basisemotionen sind jene Gefühle, die wir von Geburt an besitzen. Sie zeigen sich in jedem von uns, unabhängig von…
Spirit: was ist das überhaupt? Nenne es deinen Geist, deine Psyche, das Universum, den lieben Gott, eine höhere Macht oder…
Ja, das Leben ist stressig. Ja, es ist super schwer, sich zwischendurch Zeit zum Entspannen zu nehmen. Wenn du so…
Versuche in so vielen Situationen wie möglich dankbar zu sein. Es fühlt sich gut an, Dankbarkeit bewusst zu empfinden, wenn…
Dankbar zu sein eröffnet uns neue Perspektiven auf unser Leben – jeden Tag.Fühlst du dich gut, sammle so viele schöne…