Der sichere Ort ist eine bewährte Imaginationstechnik aus dem Bereich der Entspannungstrainings. Such dir ein ruhiges Plätzchen, wo du dich hinsetzen oder hinlegen kannst. Versuche dann in Gedanken einen Ort zu finden, an dem du dich vollkommen wohl und sicher fühlst – sei dies ein Raum oder ein Platz in der Natur, sei es ein Ort aus der Realität oder aus deiner Fantasie. 

Aktiviere dann deine fünf Sinne und stell dir Schritt für Schritt vor, was du an deinem sicheren Ort alles sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen kannst. Tauche ganz in deinen sicheren Ort ein. Verweile und entspanne. 

Wenn du dich schließlich langsam und bewusst von deinem sicheren Ort verabschiedest und wieder ins Hier und Jetzt zurückkehrst, kannst du dies in der Gewissheit tun, ihn jederzeit wieder aufsuchen zu können, wenn dir danach ist.

An deinem sicheren Ort musst du nichts leisten und dich für nichts verantwortlich fühlen; du kannst einfach nur da sein und ganz du selbst sein.

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