Negative Gefühle zu verspüren kann uns stark belasten. Ob Trauer, Wut, Scham, Schuld, Frustration, Enttäuschung, Angst… oft wünschen wir, wir würden diese Gefühle gar nicht erst fühlen.

Jedes Gefühl hat jedoch seinen Sinn und seine Berechtigung. Nimm dir deshalb bewusst einige Momente Zeit, um deinen negativen Gefühlen einen Raum zu geben. Versuche dich an dieser Übung: etabliere mit dem Zeigefinger einen sicheren Ort, indem du ihn mit deinem Daumen berührst und intensiv an eine Situation denkst, in der du ganz entspannt bist. Gehe dann weiter von Finger zu Finger und erlaube jeder negativen Emotion für eine gewisse Zeit da zu sein. Beende die Übung mit der Berührung des kleinen Fingers, um wieder zu deinem sicheren Ort zurückzukehren.  

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