Selbstreflexion: dein Schlüssel zu dir! Selbstreflexion meint gedankliche Prozesse, durch die du dich besser kennen- und verstehen lernst.

Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich oft fragen, warum sie so ticken, wie sie ticken, könnten Selbstreflexionstechniken ein wertvolles Tool für dich sein. Wer sich regelmäßig Zeit nimmt, um seine Empfindungen, gedanklichen Muster und Handlungsmotive zu hinterfragen, lernt sich selbst über die Zeit hinweg immer besser kennen und verstehen. Dadurch können wiederum Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen ergründet und bei Bedarf optimiert werden.

Eine derzeit sehr angesagte Methode zur Selbstreflexion ist das Führen eines sogenannten Journals. Journals sind Bücher oder Hefte, in denen du täglich verschiedene Fragen beantworten und Auskunft über dein Befinden geben kannst. Oftmals sind die Übungen in Journals darauf ausgerichtet, positive Aspekte deiner Persönlichkeit und deines Alltags festzuhalten – zum Beispiel, was du gut kannst, was dich stark fühlen lässt, von wem du dich geliebt und unterstützt fühlst oder wofür du besonders dankbar bist.

Aber auch negative Aspekte des täglichen Lebens oder deiner Persönlichkeit dürfen in der Selbstreflexion nicht fehlen, denn sie gehören zu deinem Leben genauso mit dazu. Nur wer sich offen seinen persönlichen Entwicklungspotentialen zuwendet, kann diese wahrnehmen und anschließend entscheidende Veränderungen anbahnen.

Selbstreflexion: dein Schlüssel zu dir! Nutze gerne diese sogenannte Satzergänzungs-Übung, um ein bisschen über dich selbst sowie deine Einstellung zu dir, deinen Mitmenschen und zur Welt nachzudenken. Beobachte, welche Beispiele dir leicht und welche dir schwer fallen.

Wenn du die Übung in ein paar Wochen oder Monaten wiederholst, hast du außerdem Gelegenheit, Veränderungsprozesse zu reflektieren – in welchen Bereichen ist deine „Antwort“ gleichbleibend, in welchen hat sie sich gewandelt?

Na, hast du bereits erste Erkenntnisse gesammelt? Was hattest du davor ohnehin erwartet, was hat dich vielleicht überrascht? Welche neuen Perspektiven haben sich dir durch diese Übung eröffnet?

Lass uns im kostenlosen Erstgespräch darüber reden!

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