Glück durch Zielerreichung? Schon beim Aufwachsen beobachten wir unsere Umgebung und leiten daraus ab, was wir uns für uns selbst wünschen – oder eben nicht wünschen.
Wir wollen Feuerwehrmann/frau, Astronaut:in, Lehrer:rin oder Krankenpfleger:in werden, auf jeden Fall heiraten und zwei Kinder bekommen, am besten einen Jungen und ein Mädchen. Ein eigenes Haus wäre schön, wenn möglich mit großem Garten und einem Hund.
Probleme beim Erreichen dieser oft schon sehr jung gesetzten Ziele können zu Lebenskrisen führen; genauso wie der Wunsch alles noch einmal über den Haufen zu werfen und umzuplanen.
Glück durch Zielerreichung? Nicht immer, denn genauso kann uns eine Lebenskrise treffen, wenn wir schließlich all unsere Ziele erreichen. Denn wortwörtlich unser Leben lang haben wir auf diese Ziele hingearbeitet; wonach sollen wir noch streben, wenn wir schließlich alles gefunden haben, was wir je suchten; wenn wir „fertig“ sind?
Das Streben nach Zielen und deren Erreichung ist ein starker Motivator im Leben. Ziele geben uns Sinn und Richtung, lassen uns morgens leichter aus dem Bett aufstehen und geben uns Kraft, unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen.
Es gilt jedoch Folgendes zu beachten: ein überdeutlicher Fokus auf die Vergangenheit wird mit Depressionen assoziiert, während ein übertriebener Fokus auf die Zukunft zur Entwicklung von Ängsten führen kann. Die Konzentration auf die Gegenwart wird mit Ruhe und Gelassenheit in Verbindung gebracht.
Beim Versuch, unsere Ziele zu erreichen, leben wir vorwiegend in der Zukunft. Wir planen voraus, setzen geeignete Schritte, wollen stets die besten Entscheidungen treffen, übersehen das Hier und Jetzt – und laufen dabei Gefahr, uns in Perfektionismus und Ängsten zu verlieren. Die Achtsamkeit bleibt auf der Strecke; doch genau die ist es, die bei vielen Definitionen von Glück eine wichtige Rolle spielt.
Setze dir großartige Ziele, lass dich von ihnen inspirieren und motivieren – doch verliere während des Prozesses nicht die Gegenwart aus den Augen.
Welche Ziele verfolgst du momentan? Inwiefern kann auch der Weg das Ziel sein?
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