Manchmal kann es schwerfallen, den vergangenen Tag abzuschließen und einfach sein zu lassen. Begegnungen, Gedanken, Gesagtes, nicht Gesagtes… all das kreist in deinem Kopf, lässt dich unruhig hin und her wälzen, lässt dich keinen Schlaf finden. 

Hilfreich kann es sein, sich ein Gute-Nacht-Ritual zurechtzulegen, in dem du dich auf die positiven und anregenden Aspekte des erlebten Tages konzentrierst und außerdem auf mögliche schöne Ereignisse des folgenden Tages vorausblickst. 

Was hast du heute genossen?

Wofür bist du dankbar? 

Wo hast du deine Stärken gespürt?

Mit wem hast du dich verbunden gefühlt?

Worauf freust du dich morgen?

Hab eine gute Nacht!

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