Die zauberhafte Wunder-Frage! Eine gute Fee besucht dich nachts heimlich, während du schläfst, und lässt all deine Sorgen verschwinden…
Eine beliebte Übung in der Psychologie ist die sogenannte Wunder-Frage. Mit ihr bekommst du die Gelegenheit, dich kurzzeitig von deiner (möglicherweise belastenden) Realität zu entfernen und dir einen Zustand ganz ohne Sorgen und Probleme vorstellen zu dürfen.
Die Wunder-Frage ist im Bereich der Imaginations- und Visualisierungstechniken anzusiedeln. Es wird eine mentale Szene kreiert, in der ein gewünschter Zustand, den du schon lange herbeisehnst, vor deinem inneren Auge auftaucht. In dieser Szene kannst du dich nun frei bewegen und beobachten, inwiefern die Erreichung dieses gewünschten Zustands sich für dich gut und stimmig anfühlt, was du mit deiner neu gewonnen Energie gerne tun würdest und wie andere Menschen auf dich in diesem neuen Zustand reagieren könnten. Die Wunder-Frage könnte dir beispielsweise folgendermaßen gestellt werden:
Eine gute Fee besucht dich nachts heimlich, während du schläfst, und lässt all deine Sorgen verschwinden. Da du aber schläfst, während sie dich besucht, bemerkst du ihre Anwesenheit und ihr zauberhaftes Tun nicht.
Nun kannst du dir folgende Fragen stellen: woran würdest du morgens beim Aufwachen zuallererst bemerken, dass die gute Fee nachts bei dir war? Wie würdest du dich fühlen? Was würdest du denken? Was würdest du als Erstes tun? Was würdest du in deinem Körper spüren?
Dann kannst du deine Reflexionen auf die Außenwelt ausweiten: wer von deinen nahestehenden Personen würde zuallererst bemerken, dass die gute Fee dich besucht hat? Was genau würde diese Person bemerken? Wie würde er:sie sich daraufhin dir gegenüber fühlen, was würde er:sie denken, wie sich verhalten?
Die zauberhafte Wunder-Frage! Hast du schon einmal eine Imagination wie die Wunder-Frage ausprobiert? Möchtest du diese Übung unter fachlicher Anleitung erfahren und reflektieren?
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